Добрый день!У меня отчет по четвёртому заданию в нашем проекте И пусть пуэр подождёт .
Наташа предложила новые решения в подходе к делам.
Текст проиллюстрирую осенними морозными фотографиями.
Казалось бы, всем все давно известно про прокрастинацию, это слово вошло в лексикон так же прочно, как и депрессия. И про полезные привычки все с детства знают. А теперь совместим эти знания. Всё, что мы выполняем на автопилоте, помогает нам выбраться из прокрастинации. Почему? Потому что это не требует наших раздумий, мыслительной энергии и силы. Если бы мы каждое утро задумывались, какой сегодня пастой чистить, какую выбрать щетку, собрать и подключить аэратор (а потом разобрать и помыть), мы частенько бы вообще не чистили зубы. Поэтому все спонтанные дела, что называется "встала и пошла", все коротенькие привычные дела, над которыми не надо думать, все списки дел, прописанные глаголом - все это выполняется быстро и легко. Большие дела требуют мыслительной энергии :))) Поэтому в тайм-менеджменте их бьют на мелкие. Маленькие понятные шажки.
Все дела, что мы откладываем на потом содержат тот самый кусочек "подумать и решить".
Я всё никак не могу понять у себя,почему я много откладываю на потом. Может просто не дисциплинирую себя)
Полезные привычки - это автопилот. Вредные, кстати, тоже автопилот, но нам оно не надо :))). И чем больше дел по дому, работе и творчеству вы выполняете на автопилоте, привычным до автоматизма образом, тем больше дел вы успеваете сделать и не устать от них морально! Вы не замечали, что первый сложный блок в том же печворке идет долго, выматывает, а последующие идут быстрее? А если их делать каждый день пачками, то вообще удивляешься, как это быстро и не так утомительно, как первый блок. И это касается любой работы: там, где активно подключается мозг на продумывание каждого мельчайшего действия, работа идет дольше и сильнее утомляет-выматывает. Там, где почти все на автопилоте, вы практически не замечаете, как это делается.
Да, мозги нужно нагружать работой :))). Но не перегружать. Вы не замечали, что если на вечер поставить дело, требующее мозговой деятельности, то с большей долей вероятности вы перенесете это дело на потом. Обычно говорят "Уже поздно, мозги не работают".
Это теория была :))) А на практике мы с вами снова поэкспериментируем, чтобы проверить на себе :)).
- Все дела, требующие мозговой деятельности ставьте по возможности на первую половину дня.
С утра стараюсь выполнить основные дела,потому что да,к вечеру голова совсем не "варит") и хочется полежать.Уборка по плану дел до НГ движется- на прошлой неделе я хорошо продвинулась в разборе комнаты над гаражом.Даже морозец,(там у нас не отапливается),не помешал наводить порядок,осталось три рывка!И что-то по дому из глобального.
- Старайтесь меньше задумываться над бытовыми делами (не заморачиваться).
- Все, что можно выполняйте на автопилоте. Например, распределите по числам или дням недели какие-то постоянные дела (вымыть туалет, залить лимонным соком электрический чайник, протереть плиту, испечь кексов и прочее) Не надо думать "вымыть или не вымыть?", "Может пока и не мыть, еще не запачкалась?" и прочее, это все требует мыслительной энергии, пусть и небольшой, но за день набегает много, а выполненных дел от этого больше не становится. Потом сидим и думаем "Вроде ничего не сделала, а устала". Максимум, что можно - пропустить. К примеру то, что выполняешь во вторник и пятницу, один раз можно во вторник пропустить. Но не думать потом, что "это надо сделать еще раз на этой неделе".
Автопилотом я отмываю раковину и зеркало в ванной. Топлю камин))Хотя это обязательная необходимость,чтоб тепло было,наверное это нельзя приравнять к автопилоту,тут без выбора.
Ещё у меня чаще бывает так- "Может не мыть,ещё не запачкалось" с зеркалами в коридоре. Пытаюсь перевести их отмывку в разряд автопилота,то же самое с окном на кухне напротив плиты. Работаю над этим))
Чаще я делаю дело,когда вижу,что пора что-то вымыть или убрать.Пробовала записать заранее план мелких дел,но не всегда выполняю его.Всегда находится либо другое срочное дело, либо какое-то занятие вклинивается в этот день и всё,список не выполнен.
Но сами списки я всё-равно продолжаю писать и даже пытаюсь придерживаться их.
Думаю,я много дел записываю сразу.Поэтому теперь пишу три дела, а потом ,если есть ещё время,дописываю ещё .
И вишенка на торте: а не пора ли что-то перевести в разряд полезных привычек?
В разряд полезных привычек перевела крем на ночь и несколько упражнения для лица.Крем на пяточки.
А из не полезных(такое тоже случается) чай со вкусняшками на ночь, с помадкой сливочной,например)) Пытаюсь вести борьбу!Ещё из выполненного- отмыла кухонные полки внутри и снаружи и навела порядок внутри.
Столешницу,раковину и стенку над столешницей тоже прошлась с чистящим средством.
Двери обувницы протерла ,даже светлее стало))
Кофту косами вяжу ,осталась горловина и боковые части планок.Тут я обвязала правую планку и распустила,надо было с горловины начинать.Обвязываю.
Дел сделано не так много,как хотелось. Но и за малое я себя хвалю.
Двигаюсь дальше.
Из непредвиденного появилось новое дело- прикрепить деревянные планки к окнам комнаты.Там у нас ещё не всё узорами отделано и в этих местах синицы выклёвывают утеплитель.
Подумываю сделать им несколько домиков,как скворечники,только поменьше, может тогда они заселятся на зиму в них и успокоятся))
До новых встреч!
